視力回復トレーニング ： 頚椎と血流をスムーズにする

眼の悪い人は、概して姿勢が悪くなっているものです。

姿勢が悪ければ結果として血流も悪くなり、眼にも十分な酸素と栄養が行きずらくなります。

この動作は頸椎を矯正して、スムーズな血流を取り戻すことを目的としています。

1・イスに腰掛け、背筋を伸ばしリラックスした状態をつくります。

2・息を深く吸い込んで、息を口から細く吐き出Lながら、顔を右に送ります。

このとき、眼もできるだけ右に軸かします。3・息を吐ききったら、顔をパッと正面に戻します。

4・また息を吸って、口から細く吐き出Lながら、今度は顔と眼を左に送ります。

5・息を吐ききったら、顔をパッと正面に戻します。

この動作を３回繰り返しますます。