視力回復トレーニング ： 眼球の伸びを止める

眼球の伸びを止める

眼の悪い人は眼球が長くなってしまいます。

眼球は一般に、一度伸びたら元には戻らないといわれていますが、このトレーニングは、圧力を加えて、眼球の伸びを少しでも食い止め、元へ戻すことを目的とします。

また同時に、ドライアイの場合、しっかりとまばたきをして、眼に涙を供給するための練習にもなります。

ただし、強度近視の人は、正常な眼の人と比べて網膜も薄くなっています。

最初は三割の力で、慣れてきたら徐々に力を入れていくという方法をとるほうが良いでしょう。

1・イスに腰掛け、背筋を伸ばしリラックスした状態をつくります。

2・顔を正面に向け、眼をギュッと閉じてパッと開く動作をくり返します。眼を開くときは、 必要以上に眼を見開く必要はありません。

自然に、しかし素早く、ハッと眼を開くようにしてください。

これを５回～１０回ほどくり返します。