新陳代謝を促進させるには

新陳代謝とは、身体の古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わることです。

新陳代謝が正常に行われていると、３ヶ月で新しい細胞に生まれ変わります。

しかし、新陳代謝が正常に行われないと、古い細胞が蓄積されてしまい、 ダイエットをしても思ったほど効果がだない、肌のカサカサになり、疲れが取れない、 などの症状が出てしまい、生活習慣病などもひきおこすおそれがあります。

新陳代謝を促進させるには

水分補給をしながら、有酸素運動をして、ビタミン、ミネラルなどの副栄養素を 撮りましょう。

あわせて入浴、半身浴で汗をかき、皮膚や毛穴に詰まった老廃物をとりましょう。

３８～４０℃のお湯にゆっくりとつかると、全身の血行が促進されて新陳代謝が 活発になります。